Wellness

En hormonekspert drikker denne balancerende Elixir dagligt - her er hvordan man laver det


Det første rod

Hvad angår Taz Bhatia, MD, er hormonelt helbred ubetinget bundet til din lever. Derfor drikker Bhatia, en bestyrelsescertificeret læge og skaber af The Doctor's Guide to Hormonal Balance, nedenstående leverrensende smoothie næsten hver dag.

"HvisВ var jeg tvunget til at vælge en drink, der hjælper hormoner mest, ville jeg vælge min grøn smoothie," skriver hun til Mindbodygreen. "Takket være deres tilbageholdte fiber hjælper greenerne i grønne smoothies med at skylle leveren og fordøjelsessystemet og metaboliserer og binder de dårlige biprodukter fra hormoner." Hendes unikke opskrift er fyldt med greener, fedt og frugter, der er nødvendige for at balancere hormoner, mens du renser din lever. Her er de ingredienser, hun sværger ved:

  • Organisk grønnkål, spinat eller schweizisk chard til metabolisering og afgiftning af østrogen
  • Frisk økologisk persille- og mælkebøttegrønt til at støtte leveren
  • Organiske kirsebær eller jordbær for at tilføje sødme og understøtte hormonproduktionen
  • Chia frø ud til at hjælpe med at producere sunde hormoner og bekæmpe betændelse
  • Bananer og filtreret vand for at hjælpe med at blande
  • Rå honning efter smag

For de fulde instruktioner, gå over til Mindbodygreen, og del dine hormonbalancerende tricks med os nedenfor.