Wellness

Gør dine følelser dig syge? Videnskab siger ja


Janneke Storm for Oracle Fox

At udforske følelsernes kognitive neurovidenskab er et bredt omdiskuteret emne blandt naturopatologer og neurologer. Det er ubestrideligt, at vores følelser giver målbare effekter på vores krop, fra en stigning i kropstemperatur til en ændring i vejrtrækning eller en øget hjerterytme. Vores følelser manifesterer sig som fysiske fornemmelser, og jo større følelsen er, jo mere klimak er ændringen. I denne forstand spiller vores stemninger en nøglerolle i håndteringen af ​​stress, en førende årsag til sygdom. Hvis vi definerer stress som enhver forstyrrelse i homeostase, falder de daglige dramaer i hverdagen bestemt godt inden for kriterierne. Kunne et sundt sind få kroppen til at følge efter? Holistisk medicin svarer med en eftertrykkelig, rungende Ja. Følelser er måske bare tiptypen mellem sygdom og velvære. Her er et nærmere kig på hvorfor.

Tænk på hver følelse som at have et energisk fingeraftryk, en unik vibrationssignatur, der er karakteristisk for den særlige føling. Ђќ Intensive følelser kan ofte føles som en tidevandsbølge af energi (negativ eller positiv), hvis ebbe og strømning direkte påvirker din krops evne til at fungere, helbrede, afgifte og trives. Ifølge Dr. Candace B. Pert, forfatter af Molekyler af følelser, vores følelsesmæssige minder lagres i vores kirtler, organer, væv og celler. • Din krop er dit underbevidste sind, siger Pert. • Vores fysiske krop kan ændres af de følelser, vi oplever

Negative følelser (frygt, vrede, angst, sorg osv.) В er ikke iboende dårlige. Smerte-emotionel og fysisk-kan være en god lærer. En anstrengende træning fører, mens den er udfordrende, til stærkere muskler og et velkonditioneret hjerte. Det er kun, når negative følelser ikke får lov til at frigive sig korrekt, at de begynder at degenere kroppen.

Energisk registrerer den menneskelige hjerne² fysiologiske og følelsesmæssige smerter på lignende måder. Selv hvis en trussel ikke fysisk har fundet sted, er bekymringshandlen nok til at registrere sig som en kropslig stressor. Negative tanker kan dis forstyrre cellulær homeostase.В

DNA kan nedbrydes i subatomære energipartikler. Vores kroppe er sammensat af ren energi. • En afbrydelse eller forvrængning i rækkevidden, styrken og sammenhængen i kroppens elektromagnetiske energisystem fører til en sammenbrud i kroppens selvhelbredende mekanismer, siger naturopat Stephen Linsteadt, NHD, CNC, medstifter af Natural Healing House og medforfatter ofВHjertet af sundhed: principperne for fysisk sundhed og vitalitet.Vores tanker og følelser er også frekvensmønstre og har et direkte forhold til integriteten af ​​vores energifelt, fortsætter han. • En forstyrrelse i vores bevidsthed kan skabe et område med stagnation eller usammenhæng i vores kroppe, der kan spore DNA-transkription, undertrykke T-celle- og NK-celleaktivitet og andre immunsystemfunktioner og føre til kroniske og degenerative sygdomme, depression og anden psykose .”

Med andre ord, alt er energi. På denne måde er vores sind og kroppe sømløst forbundet. Hvis negative tanker har evnen til fysisk at forvrænge celler, kan træning af din hjerne til at få adgang til tanker om empowerment, værdighed og positivitet - især under hårdhed - dramatisk "forbedring af ens sundhed".

Når de opbevares i kroppen uden frigivelse, kan negative følelser i sidste ende føre til sygdom. Jo mere stillestående følelser, og jo længere du lever med den, desto mere ondartede følger. I den gamle kinesiske medicin førte tanken om, at stillestående energi forårsagede en ophobning af toksiner i kroppen, til en række urteterapier, der stadig er meget udbredt i dag.

• Kineserne forstod, at noget fra miljøet, en form for toksin, sandsynligvis bidrog til udviklingen af ​​sygdommen, siger Subhuti Dharmananda, ph.d., direktør ved Institute for Traditional Medicine i Portland, Oregon. • En underliggende svaghed i et organ eller andet kropsvæv er det, der gør det muligt for problemet med stillestående blodomløb i sidste ende at overvinde normale mønstre for cellevækst. Ђќ Tillader kroppens energikilde, eller qi, til at flyde frit udløser naturlig heling.

• Personer med angst, depression og sorg kan klage over mangel på energi eller vitalitet, siger Dharmananda. • Dette er bindingen af ​​qi og forstyrrer dets normale cirkulationsmønster. Ђќ Med andre ord, hvis du vil være sund, skal du gå med strømmen.

Tænk på din følelsesmæssige bagage som dødvægt. ² Når du bevæger dig fanget eller stillestående følelser (alias energi), frigøres din krops evne til at heles ordentligt. En af de første ændringer, der sker på kroppen, når man oplever nogen følelser, er en åndedræt. Følelser af ængstelse, for eksempel, ændrer naturligt dit vejrtrækningsmønster. Genoplev et stressende scenarie i dit sind, og du kan finde dig selv i at holde vejret eller ånde tungere. Omvendt, tag 10 langsomme, dybe indåndinger, og din krop vil naturligvis slappe af. Kvælstofoxid stiger, og blodtrykket og hjerterytmen stabiliseres. Ændring af din fysiske kan omdirigere sindet.

Der er mange måder at flytte energi på, fra chakadietter og yoga til helbredelsesmetoder som akupunktur og reiki. Hvis du oplever en negativ følelse, skal du ikke bo. Hold det i bevægelse. Øv en fysisk eller mental øvelse for at bringe din bevidsthed frem i en ny retning. Ifølge American Institute of Stress® er blot 20 til 30 minutter abdominal vejrtrækningsøvelser hver dag nok til at reducere stress betydeligt.

At etablere en rutine for at frigive stress og kanalisere negative følelser er vigtigt for dit velbefindende. Gør stresshåndtering til en del af din daglige dag via en blanding af sunde rutiner og ernæring. Optimering af vitamin D-niveauer² giver dit immunsystem et skudsikkert grundlag. En regelmæssig meditationspraksis giver mental klarhed og fokus, mens træning frigiver beroligende endorfiner for at forynge balancen i kroppen. Restaurerende søvn og en afbalanceret diæt er også en integreret del af enhver sund livsstil. Undgå sukker og tilsætningsstoffer, hvis du befinder dig i en periode med højt stress. Varm fod til yogaklassen, eller hvis du virkelig er under pistolen, skal du bare trække vejret

Gå i rillen med nogle af vores foretrukne sunde læser nedenfor. Hvad synes du om den videnskabelige forbindelse mellem følelser og sygdom? В Del dine følelser. Det er godt for dig.

Clean af Alejandrom Junger, M.D. $ 12Shop Molecules of Emotion af Candace B. Pert $ 12Shop Principper for EFT af Paul Millward og Lawrence Pagett $ 20Shop