Wellness

5 kvinder afslører morgenrutinen, der øger deres produktivitet


Mens nogle sværger ved deres natugle-måder, rammer andre det højeste produktivitetsniveau først om morgenen. Faktisk ifølge Harvard Business Review, kan de, der hævder at være morgenfolk, faktisk være mere produktive. Så uanset om du kommer ned i branchen når det kommer til morgen, kommer du naturligt til dig eller trykker på snooze-knappen fem gange, før du går op af sengen er mere din stil, der er noget at lære af morgenrutinerne til succesfulde mennesker.

For at maksimere din produktivitet og nå dine mål, kan det være på tide at genoverveje din morgenrutine til arbejde. Forhør, hvordan fem kvinder i lederroller på tværs af forskellige felter får deres dage i gang på højre fod. Tag et kig på deres morgenrutiner for arbejde nedenfor-fra kl. 17 til morgenvækning til morgenmeditation.

Jen Rubio, medstifter, væk

Masha Maltsava

Vækning: 18:00 "Jeg kan godt lide at starte min dag med at meditere, komme i træning og have lidt tid, der er bare min egen, før jeg går på kontoret (eller springer ind i Slack, hvis jeg er på farten). Ingen to dage er de samme på Ude , men at have en morgenrutine, der er konsekvent, hjælper mig med at holde fokus og centreret, uanset hvad jeg arbejder på, eller hvor jeg måske er i verden. "

Morgenmad: Kaffe med æg og røget laks eller mandelsmør toast. "Kaffe (et must) og noget, der holder mig fuld, indtil jeg husker at spise kl. 15.00. Almindeligvis nogle æg og røget laks, eller noget ristet brød med mandelsmør."

Clock-In Time: 9:30 "Hver dag er anderledes afhængigt af eventuelle møder, jeg har om morgenen, men jeg er generelt på kontoret omkring kl. 9.30, medmindre jeg har planlagt et morgenmøde."

Første ting: Team-indhentning. "Jeg elsker de mennesker, jeg kommer på arbejde hver dag, så jeg får tid til at checke ind og se, hvordan de har det - ikke bare som medarbejdere, men som mennesker."

Dagligt mål: Kreativitet. "Jeg overvåger, hvordan vores kunder oplever vores brand, så hvorvidt jeg er i stand til at være virkelig additiv til teamet, er så afhængig af min evne til at være kreativ! Jeg ved, at jeg har mine bedste ideer og kan give den mest nyttige feedback, når jeg "Jeg tager mig af mig selv, før jeg engang går ind på kontoret. Mere end noget andet er mit mål for hvert projekt at være virkelig til stede og give hver min fuld opmærksomhed."

Hvordan jeg prioriterer: Team support. ”Da min opmærksomhed blev trukket i en million forskellige retninger, var dette svært at finde ud af, og lige nu kræver det mit team støtte at holde mig fokuseret på de vigtige ting ved at udføre seriøs trafikstyring på min tidsplan og min til- do list. Jeg tror, ​​mange mennesker tøver med at indrømme, hvor vigtig denne type støtte er, men jeg kunne ikke forestille mig at arbejde i dette tempo uden nogen struktur og meget hjælp! "

Visdomsord: "Vær realistisk med hensyn til, hvor meget du kan opnå før middag. Jeg ser faktisk ikke engang på min opgaveliste fuldt ud for den første del af dagen. I stedet opretter jeg en shortlist over alt, hvad der absolut skal gøres og fokus på disse ting. Jeg synes, det er let at blive overvældet, når man ser på det store billede, så jeg tager det opgave efter opgave. ”

Strømprodukt: Slap.

Felony sag ægte sort marmor iPhone X sag $ 75Shop

Aicha Evans, Chief Strategy Officer, Intel

Med tilladelse fra Aicha Evans

Vækning: 6:30 "Jeg vågner normalt kl. 06:30 hver morgen - det tager ikke lang tid at være klar, og jeg må slå den Bay-trafik."

Morgenmad: Stærk sort te med mandelmælk. "Morgenmad er normalt på farten de fleste dage. Jeg starter altid dagen med en stærk sort te med mandelmælk. Det giver mig lige nok koffein og er sundere end kaffe. Hvis jeg har lidt ekstra tid om morgenen, og min familie er stadig sovende, laver jeg også en bananblåbærsmoothie. "

Clock-In Time: 7 til 8 a.m. ”Jeg er normalt på kontoret kl. 7 om mandagen for at indstille tonen for ugen og kl. 8 resten af ​​ugen. Nogle gange er det 08:30, og jeg ringer på min kørsel ind på kontoret, som hjælper med at lette Silicon Valley-pendlingen. "

Første ting: Sig hej. "Jeg siger hej til mit team, og tjek derefter min indbakke for at se, om der er dukket noget op natten over."

Dagligt mål: Bliv positiv. "Mit mål er altid at forblive positiv og få det bedste ud af hver situation. Det er ikke altid nemt at gøre, når der sker noget uventet, men det er vigtigt at forblive positiv og fokuseret, især som leder."

Hvordan jeg prioriterer: En daglig briefing. "Den daglige orientering er afgørende for, hvordan jeg prioriterer. Jeg bruger det som et barometer til at vurdere, hvad der skal opnås med det samme, og hvad der kan vente. Jeg er også realistisk over de ting, der kræver min personlige opmærksomhed, kontra de ting, som jeg kan styrke andre medlemmer af mit team at håndtere. "

Visdomsord: "Husk, hvad du nyder ved dit job, hvad der begejstrer dig for, hvad du gør, og forankrer det. At minde dig selv om, hvorfor du kommer på arbejde, er en fantastisk måde at starte din dag og sætte stemningen på. Og husk, at der altid er i morgen og endnu en chance at nulstille og starte igen, når ting går galt, eller hvis du har en dårlig dag. Du har altid chancen for at begynde nyt eller starte forfra - uanset om det er dag til dag eller opgave til opgave. "

Strømprodukt: Sort te.

Tazo Awake engelsk morgenmad sort te $ 17 butik

Rosette Pambakian, leder af brand, Tinder

Med tilladelse fra Rosette Pambakian

Vækning: 18:00 "En masse medier og partnere er på østkysten og i London, så det er vigtigt, at jeg er tilgængelig for at sikre, at tidsforskellen ikke sætter os bagud inden dagen selv starter."

Morgenmad: Kaffe eller en smoothie. "Jeg har som regel bare kaffe eller tager en smoothie, mens jeg er på farten om morgenen - alt hvad der giver mig en smule energi boost til at starte min dag."

Clock-In Time: 9:00 "Jeg henter normalt e-mails om natten først om morgenen og tager mine første par opkald hjemmefra."

Første ting: Google advarer. "Den første ting, jeg gør hver dag, er at tjekke Google-advarsler for at se, hvem der brummer om de seneste Tinder-nyheder."

Dagligt mål: Engagement. "Mit mål er altid at være forlovet. Uanset om jeg taler med en person til en eller møder i en større gruppeindstilling, er det vigtigt, at jeg giver dem min fulde opmærksomhed og eliminerer distraktioner."

Hvordan jeg prioriterer: Teamindtjekninger. "Jeg tjekker ind med mine kerneteammedlemmer, og derfra kan jeg bestemme, hvad der er mest presserende behov for mig."

Visdomsord: "Sørg for at skære ud 30 minutter for dig selv før dit første opkald eller møde. Dette giver dig lidt tid til at læse nyhederne og rulle gennem sociale medier (vi gør det alle sammen), før du virkelig har brug for at slå dig ned og fokusere ."

Strømprodukt: Blå flaske mandelmælk latte.

Blå flaske kaffe USDA Organiske kaffebønner Tre afrikaner blanding $ 27Shop

Diedra Nelson, finansdirektør, fløj

Med tilladelse fra Diedra Nelson

Vækning: 6:30 "Jeg vågner kl. 06:30 de fleste morgener og kan godt lide at starte min dag med fem til 10 minutters meditation. Jeg har gjort det i over tre år nu og bruger Headspace og Pema Chörden som mine guider. Jeg har fundet, at det giver mig en chance for at blive centreret og få klarhed inden jeg starter min dag. Når jeg har afsluttet min meditation, tjekker jeg min e-mail og kalender, før jeg springer i brusebadet og gør mig klar til arbejde. "

Morgenmad: Æggesandwiches. "Morgenmad er mit yndlingsmåltid, og min kone og jeg spiser morgenmad sammen hver morgen. Det er vores tid til at komme sammen før dagen foran, tale om vores planer for dagen og sprede ideer fra hinanden. Når det er min dag at lave mad, Jeg elsker at lave ægsandwiches og tilføje min egen twist - min hemmelige ingrediens er min mors berømte jordbærsyltetøj. "

Clock-In Time: 8:30 til 9 a.m. "Jeg bruger min pendling til at læse The New York Times at indhente hvad der sker i verden og lytte til NPR. Jeg vil også gerne bruge tiden til at blive fanget af e-mail, inden jeg kommer til The Wing's hovedkvarter. Det er dejligt at komme på kontoret og allerede være foran din dag. "

Første ting: E-mail. "Normalt starter mine møder første om morgenen, så jeg satte mig et mål om at svare på fem til 10 e-mails, før min dag starter. Jeg prioriterer de mest presserende e-mails, så alle, der ventede på mig til feedback, kan starte med deres dag. "

Dagligt mål: Vær forberedt. "Mit mål er altid det samme - opnå alt, hvad du har tænkt dig at gøre og håndtere brandøvelserne med en 'figur det' -mentalitet. Ingen dag er nogensinde den samme ved en opstart, og Vingen er ikke anderledes. Jeg lærte tidligt i min karriere, hvor vigtigt det er at være forberedt på noget og komme på alle nye ideer taktisk og tankevækkende. "

Hvordan jeg prioriterer: Natlige to-do lister. ”Hver aften, før jeg forlader kontoret, retter jeg mit skrivebord op og lager min huskeliste til den næste dag. Det hjælper mig med at forlade at vide, at min verden er i orden og giver mig mulighed for at komme den næste dag ved at vide, hvad der er på min tallerken . Dette har været en spiludveksler for mig, og jeg kan varmt anbefale at gøre noget som dette. Det er en dejlig vane, at nogen lige starter deres karriere med at komme ind. ”

Visdomsord: "Hvis dine morgener er fyldt med back-to-back-møder som mine. Det er en tendens til at være, prøv at have dine møder til at være 50-minutters møder. Jeg lever af dem! Det giver dig en chance for at indhente e-mail, nulstille og hurtigt genopladning før dit næste møde. "

Strømprodukt: Havremælk smuldrer.

Mr. Coffee Cafe Barista Espresso og Cappuccino Maker $ 190Shop

Liz Plosser, chefredaktør, kvinders sundhed

Med tilladelse fra Liz Plosser

Vækning: 17:17 "Hvis jeg træner, som jeg normalt er, slukker min alarm kl. 17:17 (jeg elsker syvninger!) Jeg møder en af ​​mine bedste venner til en tur rundt i Prospect Park, går i en 6 am SLT-klasse, eller gør en Kvinders sundhed styrke træning på min lokale KFUM. Målet er at være hjemme kl. 7 så jeg kan få min 7-årige tvillinger (og 3-årig søn) op og klar til skole. "

Morgenmad: Kaffe og en smoothie eller røræg. "Jeg foretrækker at svede på tom mave, så jeg ikke får sidesøm, men jeg har altid kaffe først med en stænk helmælk. Efter træning, så får jeg mine børn og mig til smoothies (banan, mælk, is og mandelsmør er en favorit combo) eller eggerøre. "

Clock-In Time: 9:30 ”Jeg kommer på arbejde omkring kl. 9.30, hvis jeg afleverer kiddo i skolen i Carroll Gardens, eller lidt senere, hvis jeg holder et kaffe- eller morgenmadsmøde på vej ind eller kører-pendler. Om morgenen føler jeg mig ekstra inspireret, jeg løber over Brooklyn Bridge op til Kvinders sundhed kontorer i Columbus Circle for at få mine miles for dagen ind. "

Første ting: E-mail. ”Jeg bruger min metro-tur på at svare på e-mails og lave lister, så når jeg ankommer til mit skrivebord, bliver jeg klar til at læse kopi, der er klar til mine tanker, slå jorden i gang i møder og lave en makro brainstorming for mærket. "

Dagligt mål: Produktivitet og kreativitet. "Mit mål er bestemt at maksimere min produktivitet og kreativitet! Jeg er i møder det meste af dagen hver dag, så mit mål, inden galskaben begynder, er at triage og tackle min kø til kopi for at læse."

Hvordan jeg prioriterer: Natlig opgørelse. "Jeg tager en fortegnelse hver aften og hver morgen for at prioritere det, der er mest vigtigt og presserende. Jeg elsker to-do lister, men jeg tager det op og har bogstaveligt talt budgetteret hvert minut (for eksempel kortlægger jeg 10 til 10: 15.00 til historierevisioner, 10:15 til 10:20 for at forberede mit næste møde osv.) Så jeg maksimerer mine morgen- (og eftermiddags- og aften!) Timer. "

Visdomsord: "Angiv bestemte tidspunkter på dagen, hvor du svarer på e-mail. Det er sådan en tid, at du sutter, hvis du rydder din indbakke i realtid! Mit team ved, at de skal slappe, sms eller ideelt stoppe ved mit kontor er noget, der har brug for en øjeblikkelig reaktion ."

Strømprodukt: En fantastisk spilleliste.

B&O Play H6 læderhovedtelefoner $ 300Shop

Disse succesrige kvinder ser ud til at have deres morgenrutiner til arbejde ned til en videnskab. Tag deres råd og arbejde mod at blive mere produktive ved bedst at udnytte de første par timer på din dag. Baseret på deres rutiner er det muligvis ikke en frygtelig idé at drikke kaffe.