Wellness

De natlige rutiner for 19 succesrige kvinder


Vi elsker at læse om, hvordan kvinder, vi beundrer, formår at gøre det hele. Fra den måde, de begynder hvert år på, til hvordan de starter deres dage, er vi altid nysgerrige efter at se, hvordan vellykkede kvinder fordeler deres tid. Vi har erfaret, at de mest travle, hårdtarbejdende mennesker har daglige og natlige rutiner for at holde dem på rette spor med deres store, dristige mål, og det kunne ikke være en dårlig ide at følge i deres fodspor.

En del af din rutine, der fortjener særlig opmærksomhed, er dit natlige ritual. Det er det, der forbereder dig til den kommende dag og hjælper dig med at slappe af fra ethvert kaos, du har udholdt hele dagen. Imidlertid er det lettere sagt at bruge de sidste par timer på dagen med omhu. Hvem kunne ikke bruge en lille motivation til at indstille en natlig rutine, der ikke involverer at rulle gennem Instagram eller se på tv-shows igen, før en ugudelig time i kl. 20?

Så på jagt efter vellykkede kvinders tidsstyringshemmeligheder har vi sammensat en samling af natrutiner fra 19 fremragende ledere inden for en række forskellige felter. Fra skuespillerinder og iværksættere til administrerende direktører i milliardvirksomheder, disse kvinder ved en ting eller to om, hvordan man kan maksimere deres tid og minimere deres stress.dette er, hvordan du skal bruge din tid i aften

Arianna Huffington, chefredaktør, AOL Huffington Post Media Group

Pamela Hanson / Trunk Archive

Det er ingen hemmelighed, at Arianna Huffington er en talsmand for søvn. Når alt kommer til alt skrev mediemogulen en helВ-bog om det kaldte spørgsmål,В Søvnrevolutionen. Hvad startede det hele? I en TEDWomen²-tale i 2010 forklarede Huffington, at hun lærte vigtigheden af ​​at sove på den hårde måde, efter at hun besvimte af udmattelse. "Jeg ramte mit hoved på mit skrivebord. Jeg knækkede min kindben. Jeg havde fem masker på højre øje. Så jeg begyndte rejsen med at genopdage værdien af ​​søvn," siger hun.

Huffington sørger for at bevare hendes soveværelse en skærmfri zone for at bevare hendes snooze. Før sengetid indebærer hendes natrutine at forlade hendes elektronik ud af soveværelset og vælge at læse en faktisk bog, før hun slukkes ind i en afslappende søvn. Huffington opfordrer andre kvinder til at gøre det samme. Hun går endda så langt som at kalde at få nok søvn et feministisk problem. ”Vi skal sove vores vej til toppen,” siger hun.

Shhh Silk Black Marble Silk Eye Mask $ 50Shop

Gal Gadot, skuespillerinde og model

VCG / VCG via Getty Images

Hvem er bedre at henvende sig til for inspiration end Wonder Woman selv? Da den ofte rejse skuespillerinde blev spurgt om, hvordan hun bekæmper jetlag, fortalte hun Vogue, "Jeg drikker tonsvis af vand, fordi jeg bliver virkelig dehydreret, når jeg rejser, og også friskpresset appelsinsaft, fordi C-vitamin er virkelig godt for din krop. Jeg prøver at være ude i dagslyset så meget jeg kan for at få min serotonin niveauer op. Og jeg er nødt til at fortælle dig: Jeg kan sove som denne, der klikker fingre. "

Smeg Citrus Juicer $ 170Shop

Lauren Conrad, designer og iværksætter

Justin Coit til MyDomaine

Vi henviser til Lauren Conrad for at få råd om næsten alt fra mode og hjemmekunst til madlavning og underholdning. Men designeren, bloggeren og Bakkerne alun er også en værdifuld kilde til visdom for kvinder, der ønsker at komme videre i deres karriere, samtidig med at de opretholder et afbalanceret liv, der starter i løbet af din natlige rutine. På hendes navngivne hjemmeside understreger Conrad vigtigheden af ​​at gøre tid til dig selv, sætte målbare mål og holde en to-do-liste ved din seng.

Rifle Paper Co. Lad os gøre dette notesblok $ 8Shop

Mindy Kaling, skuespillerinde, komiker, forfatter

Jon Kopaloff / WireImage

Hvis vores hundehørkopi af Kalings bog Hænger alle sammen uden mig? er enhver indikation, den succesrige skuespiller, komiker og forfatter er en af ​​vores kilder til rådgivning om karriere (og almindeligt liv). I hendes seneste bog, Hvorfor ikke mig?, Kaling afslører en del af sin natlige hudpleje-rutine. "Jeg købte denne tryllestav, Tria Acne Clearing Blue Light, fra min hudlæge kontor," skriver hun. "Hans job er at 'eliminere acne-forårsagende bakterier dybt under hudens overflade', og jeg er nødt til at holde ham presset mod mit ansigt i tyve minutter hver nat." Undskyld os, mens vi føjer denne enhed til vores indkøbskurv.

Mindy Kaling Hvorfor ikke mig? $ 16Shop

Gwyneth Paltrow, skuespillerinde og grundlægger af Goop

Eric Ray Davidson / Trunk Archive

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan Gwyneth Paltrow forbliver så rolig, cool og samlet på trods af, at hun har en familie, en skuespilkarriere, В en succesrig forretning, en mest solgte kogebog og utallige andre forpligtelser? Det har vi bestemt. Efter en vis undersøgelse opdagede vi, at Paltrow er afhængig af hendes baderitual i løbet af hendes natrutine for at slappe af i slutningen af ​​en kaotisk dag. ”Jeg tager et Epsom-saltbad hver aften for at slappe af,” fortæller hun Elle. "Jeg bruger en masse organiske essentielle olier på mine trykpunkter." En trykpunktmassage og en badelyd, som den perfekte modgift til en travl dag.

San Francisco Salt Co. Epsoak Epsom Salt $ 13Shop

Oprah Winfrey, skuespillerinde, Producent, filantrop

Mike Marsland / WireImage

Oprah Winfrey, det uforlignelige ikon og stjerne af En rynke i tiden, er definitionen af ​​succesmål. I betragtning af at hun altid ser ud til at afbalancere flere projekter på én gang, undrer vi os ofte over, hvordan hun formår at forblive så kølig, rolig og samlet i lyset af al denne stress. Det viser sig, at hendes afslapningshemmelighed er en overraskende enkel (at vi vedtager straks). "Om aftenen har jeg et bad inden sengen; det er et ritual," fortalte Winfrey Harper's Bazaar. "Jeg er en bade-professionel - jeg har forskellige boblebade, salte, perler og olier."

Diptyque ædle olier til krop & bad $ 78Shop

Sheryl Sandberg, COO for Facebook

The Washington Post / Getty Images

Sheryl Sandbergs daglige rutine starter med at slå af kontoret på samme tid hver aften. "Jeg går ud af dette kontor hver dag kl. 17.30, så jeg er hjemme til middag med mine børn kl. 18," fortæller Sandberg til Makers. Mens det tog Sandberg et stykke tid at stoppe med at føle sig skyldig for at have forladt kontoret, da det stadig var lys ude, er det vel værd at forblive sent på e-mail med at prioritere middagstid med hendes børn. Men når det først er tid til seng, sørger hun altid for at slukke for enheden, så hun kan have uafbrudt søvn.

Sheryl Sandberg Lean I $ 13Shop

Lena Dunham, forfatter og skuespillerinde

Reid Rolls til MyDomaine

Ikke overraskende inkluderer den uofficielle stemme fra vores generation, Lena Dunham, læsning som en del af hendes natlige rutine. Hun fortæller Huffington Post, at hun altid holder en stak bøger ved sin seng. De er "alle i forskellige tilstande med at have været læselighed", siger hun. Tidligere bøger inkluderer Diane Keatons selvbiografi Herefter igenog Mary Gaitskill Dårlig opførsel

Lena Dunham Not That Kind of Girl $ 10Shop

Hannah Bronfman, grundlægger af HBFit, DJ og Model

Brent N. Clarke / Getty Images

"Hver aften, hvor jeg ikke har noget at gøre, laver jeg mad," fortæller Hannah Bronfman til Bonberi. "Jeg er virkelig heldig, at jeg er i stand til at DJ-firmaarrangementer, fordi de holder dem i timene fra kl. 18 til 22. Jeg er heldig, hvis jeg spiller på cocktail-timen, så kan jeg komme hjem og enten lave middag eller gå ud og være i sengen ved midnat. Jeg prøver på midnat, men for nylig er jeg bare oppe på Instagram. " Ja, hun er lige så Instagram-crazed som os

Ottolenghi The Cookbook $ 20Shop

Jaime King, skuespillerinde og model

Christopher Patey til MyDomaine

Skuespillerinde, model og ²Mamma Jaime King er ikke fremmed for multitasking, men hun indrømmer, at hun udpeger sin natrutine til at passe på hendes sundheds- og skønhedsrutine. Efter at have lagt sine børn i seng, fortæller King til Into the Gloss, at hun er streng med hensyn til rengøring af huden. "Vask altid dit ansigt før sengetid, selvom du ikke vil. Vær ikke doven. Jeg er ligeglad med hvad du har spist den aften - bare gør det." Vi elsker, hvordan denne mor holder sig til hendes disciplinerede livsstil, selv efter timer. Hvis vi bare kunne gøre det samme.

Filosofi renhed lavet enkle et-trins ansigtsrensning klud $ 15Shop

Vera Wang, modedesigner

Monica Schipper / Getty Images

ModedesignerВ Vera WangВ siger, at hemmeligheden ved at undgå udbrændthed er enkel: Dekorer dit værelse for at hjælpe med afslapning. "Mit soveværelse er min helligdom," fortalte Wang Formue. "Det er som et tilflugtssted, og det er her, jeg laver en hel del design - i det mindste konceptuelt, hvis ikke bogstaveligt."

Vera Wang Merrow Stitch Sheet Set $ ​​150 $ 100Shop

Blake Lively, skuespillerinde

Guy Aroch / Trunk Archive

Skuespillerinde, mor og lidenskabelig foodie Blake Lively knasker på en uventet mad under hendes nattlige rutine: chokolade. "Jeg kan ikke starte min dag uden en kop varm mælkechokolade eller færdigbehandle uden at knuse et par mørke chokolade firkanter. Det er godt for min moral," fortæller Lively Marie Claire.

Compartes Old Hollywood Dark Chocolate / Smoked Sea Salt $ 10Shop

Viola Davis, skuespiller og producer

Phillip Faraone / Getty

Hvordan slapper en succesrig, Oscar-vindende skuespillerinde efter en lang dag på sæt? Viola Davis bruger "mindst halvanden time, nogle gange lidt mere," i blødgøring i karret, fortalte hun til BET. ”Jeg lægger noget Dr. Teal's Epsom Salt i, og så sidder jeg derinde, og jeg suger evigt,” sagde hun. "Jeg har mine bøger, og jeg suger det."

Dr. Teal's Epsom Salt Soothe & Sleep Lavender Soak Solution $ 4Shop

Ellen DeGeneres, komiker og talkshow vært

Christopher Polk / Getty Images

Ellen DeGeneres praktiserer transcendental meditation - som hun engang afslørede giver hende "denne fredelige, fredelige følelse… og jeg kan ikke sige nok gode ting om det." Denne unikke type meditation er defineret som ”en teknik til at løsrive sig fra angst og fremme harmoni og selvrealisering ved meditation, gentagelse af et mantra og andre yogapraksis, der promulgeres af en international organisation grundlagt af den indiske guru Maharishi Mahesh Yogi. " Ifølge WebMD kan det reducere kroniske smerter, angst, højt blodtryk, kolesterol og brugen af ​​sundhedsydelser. DeGeneres er måske på noget.

Jack Forem Transcendental Meditation $ 16Shop

Jennifer Lopez, sanger, skuespillerinde, danser og producer

James Devaney / GC-billeder

Da hun blev spurgt om det bedste skønhedstips, hun har hentet gennem årene, fortalte Jennifer Lopez Med stil"Det første tip er at altid få nok søvn. Jeg kan ikke understrege dette nok," fortalte hun magasinet. "Skønhed kommer indefra - du er nødt til at holde dit sind, sjæl, krop og ånd synkroniseret," tilføjede hun. "Jeg er en fast tro på at meditere, og når du er glad og føler glæde og kærlighed, udstråler du skønhed."

Vitruvi Porcelæn Essentiel Oliediffusor 119 $ Shop

Jennifer Aniston, skuespillerinde

Axelle / Bauer-Griffin / Getty Images

Ligesom hendes ven Ellen DeGeneres praktiserer Jennifer Aniston også transcendental meditation om morgenen og aftenen i løbet af sin natlige rutine. Bevægelsens websted citerer Aniston for at sige følgende: "Jeg ville sige for lidt over et år siden, at jeg begyndte at udføre transcendental meditation, og det har virkelig ændret alt. At starte din dag med det og slutte med det er temmelig magtfuldt. Tyve minutter, du bemærker bare forskellen! Når jeg bliver doven og ikke får den ind, kan jeg føle en forskel i dag. "

CB2 Sedona Lille Zafu-pude $ 49Shop

Emma Roberts, skuespillerinde

Matthew Sperzel / Getty Images

Emma Roberts 'InstagramВ-feed fungerer som vores go-to læseliste. Når det drejer sig om afvikling under hendes natlige rutine, siger skuespillerinden, at hun finder trøst fra at krølle sig sammen med en bog eller magasin. "Jeg elsker at læse," sagde hun til WebMD.В "Der er ikke noget bedre end at have en god bog, som du ikke kan lægge ned."

Eve Babitz Sex og Rage $ 12Shop

Whitney Tingle og Danielle Duboise, grundlæggere af Sakara Life

Jenna Peffley til MyDomaine

På en perfekt dag lægger grundlæggerne af Sakara Life Whitney Tingle og Danielle DuboiseВ tid til side for at binde deres tanker i løbet af deres natlige rutine. Duoen praktiserer journalføring og bevidst refleksion, inden han nipper til Sakara Night Water og falder ned i en dyb, genoprettende 8-timers søvn.

Sakara Life Beauty Water & Detox Water Drops $ 39Shop

Kate White, tidligere chefredaktør for Cosmopolitan

Andrew Kent / Getty Images

En sjælden race, Kate WhiteВ, er en af ​​de mennesker, der kan fungere med mindre end fem til seks timers søvn. Hendes natrutine involverer det, som den tidligere EIC refererer til, som at have en tendens til "idébjælken" indtil midnat eller kl. 1. "Mit skøreste trick er, at jeg regelmæssigt udfører mit arbejde ved at stå ved en rullende slagterblok" i min køkken. arbejder ved at sidde ned, ville jeg falde i søvn, ”fortæller WhiteHurtigt selskab. "Jeg ved, det lyder forfærdeligt, men jeg tænker på det, som om jeg har tendens til at være bar om aftenen - en idébjælke. Og jeg holder køkken-tv'et altid på, så det ikke ser for ensomt ud. Jeg drikker flere espressoer på nat, hvilket virkelig hjælper. "

CB2 Pille Hvid Espresso Cup $ 3Shop

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 21. april 2016 og er siden blevet opdateret.

Dernæst næsten: 13 succesrige kvinder deler deres morgenrutiner.